Release

The Release App е уникално приложение, включващо упражнения за внимателност и подслушване за насърчаване на положителното психично здраве и релаксация. Използвано от родители, учители в класната стая, спортисти, треньори и дори на работното място, упражненията за насочване на вниманието и подслушването на приложението Release могат да ви помогнат да намалите стреса, трудните емоции и ограничаването на убежденията, които могат да ви пречат да живеете най-добрия си живот.

Изданието включва два уелнес инструмента, внимателност и подслушване, за да внесе повече спокойствие и лекота в живота ви.

Когато се практикува редовно, доказано е, че внимателността повишава фокуса и вниманието, като същевременно освобождава стреса, като пряко се отразява на резултатите в работата, училището и други извънкласни дейности. Внимателността може да подобри вашата социална и емоционална интелигентност. Упражненията с насочен фокус могат да ви помогнат да тренирате мозъка си, за да придобиете осведоменост за вашите мисловни модели и чувства, което води до по-положителни действия. Вместо да реагирате автоматично, се научавате да правите пауза и да оценявате ситуацията, избирайки по-малко реактивен, по-положителен отговор. Саморегулирането се подобрява с практиката на съзнание, така че можете да живеете с повече мир и лекота.

Упражненията на вниманието включват: осъзнаване на дишането ви, отпускане на тялото, работа с трудни емоции, изграждане на положителен начин на мислене, ежедневен фокус и упражнения за релаксация, за да започнете деня в пространството на ценния, настоящ момент и др.

Чукването е прост инструмент, който ще ви помогне да се чувствате по-бързо. Свързан с акупунктурата и използван в техниката на емоционалната свобода (EFT), Tapping може да помогне за освобождаване на стреса и намаляване на интензивността на трудните емоции и ограничаване на убежденията. Изберете от многото ръководени упражнения за подслушване, които съответстват на най-належащия ви проблем или стрес. Темите за подслушване включват „Освобождаване на страха от какво-какво мислите“, „Освобождаване на стрес от конфликт с колега“, „Освобождаване на финансов стрес“ и много други. Въпреки че е доста непознат за повечето хора, милиони вече са открили този нов инструмент за устойчивост, даващ обещаващи резултати за уелнес.

В приложението за издаване има 5 категории, включително упражнения за деца, спортисти, тийнейджъри, възрастни и дори конкретни сесии за използване в класната стая.

Категорията Release for Kids включва упражнения за фокус и релакс. Тя ви позволява да се отпуснете и да докоснете заедно с детето си, за да им предоставите средства с инструменти за собственото си благосъстояние, помагайки да намалите интензивността на стрес, тревожност, страхове и други трудни емоции.

Категорията „Освобождаване в образование“ насърчава изграждането на внимание и фокуса в класната стая, като помага на учениците да уредят мислите си и да отпуснат тялото си. Сесиите за подслушване могат да помогнат за намаляване на тревожността около тестовете, конфликт с връстниците и дори ограничаване на убежденията, които причиняват стрес.

Изданието за спортисти помага на спортистите да се представят понастоящем „в зоната“ и спомага за намаляване на ограничаващите убеждения, които пречат на тяхното върхово представяне. Упражненията са чудесно допълнение към всяка тренировъчна програма за умствена сила.

Release for Teens и Release for Adults адресира конкретни проблеми, с които много хора се сблъскват на работа, в училище и в личния и социалния си живот. Управляваните упражнения насърчават намаляване на стреса и релаксация и могат да помогнат за намаляване на ограничаващите вярвания.

Новото съдържание ще се добавя редовно, включително повече внимателност и упражнения за подслушване за изграждане на устойчивост. Приложението Release е ефективен уелнес инструмент, който помага да се насърчи фокуса и спокойствието за нас и тези, които ни интересуват.